38才未婚女子。大好きな人と幸せな結婚をする方法

38才未婚女子のみやが、大好きな人との幸せな結婚に向けて、日々、行っていることを綴ります。結婚前の『ひとり妊活』についても書いていきます☆

妊活

お医者様との恋が動き出すのは、もうそろそろかなと思いつつ、私はその先を見据えて、妊活を始めました。

私の年齢は38才。高齢出産だし、自然妊娠を望むなら、今から始めたほうがいいですよね。ひとまず毎日の運動、体を冷やさないことから始めます(^^)

運動の内容は体幹を鍛えたり、全身に効かせるためにプランク、大きな筋肉を動かして脂肪を燃やし、体を温めるために大殿筋を動かすトレーニングをしています。どちらも、けっこうキツイですが、ひとまず毎日、続くよう頑張ります(^-^;

5分で効く体幹トレーニング

ヒップアップ